[...] powiem ze mialem rezultaty. Zeby zapobiec utracie efektow caly czas bede trzymal odpowiednia diete i wspomagal sie wysokoweglowodanowym gainerem. Na silownie bede chodzil raz na tydzien i palnuje trenowac w ten dzien klatke bica przedramiona.(poprostu chcialbym te partie ladnie uformowac):P Co myslicie o tami rozwiazaniu? Czy ma to wogole sens?
[...] dobra i dodatkowo biore kreatyne i bialko.kiedy wedlug was pzrestac trenowac zeby byc swiezym na egzamin.jest za 3 tygodnie i chialem jecsze najblizsze 2 tygodnie pojechac na maksa i cwiczyc nogi codziennie.czy dobzre robie? cyz moze sie zajde? powiedzice czy tydzien wystarczy mi zeby w pelni byc swiezym przed egzaminem czekam na jakies rady
[...] i licze na wyrozumialosc i pomoc. Planuje sobie zrobic cykl skladajacy sie z nastepujacych suplementow: -multipower creatine muscle charge 250g -trec nitrobolon 350g VIP(na tydzien przed koncem cyklu) -megabol testosterol 250 30kaps -olimp dextro juice 1,5kg Cykl okolo 6tygodni, trening 3-4 w tygodniu. Co wy na to?? Czy warto, mozna w tym [...]
Jestem w trakcie cyklu z Cypionatu globala (wczesniej jeszcze byłem na propianie z tej samej firmy za nim długi ester zaczął działać biłem co 2 dni propa czyli okolo 2 tygodnie) mija właśnie 6 tydzień , cykl docelowo ma trwać 10 tygodni, niestety złapała mnie angina i dostałem od lekarza antybiotyk DUOMOX ( 1g) mam go brac docelowo 7 dni, 2 [...]
Czesc. Tydzien temu bylem na weselu, na ktorym zorganizowany byl wiejski stol. Pokusilem sie na sprobowanie alkoholu wysokoprocentowego "bimbru" ktory mial kolo 70 procent. Po spozyciu 2 kieliszka i pogryzieniu go kwasnym ogorkiem troche mna trzepnelo. Na nastepny dzien strasznie bolalo mnie gardlo. Po dzien dzisiejszy "grzeje" mnie przelyk wraz [...]
[...] 20 ml deca, 40 amp test i na front kicka poszedl dianabol 100 tab przez 4 tyg. Uzyskalem po tm cyklu 9 kg miecha calkiem niezłej jakosci. Szczerze spodziewalem sie potezniejszych efektow slyszac co saa potrafi:P za wiele na raz by sie chcialo;) Prosilbym o rade co moglbym wziąć by zrobic pare dobrych kg, za tydzien ruszam z masa. Z gory dziekuje!
[...] tym troche koksowanie omka deca wino meta test.. cwiczy poniedziałek sroda piatek... i cche robic strzały poniedziałek sroda piatek niedziela w barki na zmiane ale wtedy wychodzi mu co tydzien w ten sam dzien ten sam bark i zastanawia sie jak to zrobic... czy moze lepiej walic co drugi dzien wtedy w jednym tyg bedzie miał 3 strzały w drugim 4...
Witam Ćwiczę na siłowni już prawie rok i pięć miesięcy, wszystko idzie dobrze i nagle STOP. Siły zamiast przybywać to ubywa, nie mam siły kończyć ostatnich serii i nie wiem o co chodzi. Zrobiłem sobie tydzień przerwy mając nadzieję, że to minie (pomyślałem, że to z przetrenowania), ale dalej tak samo. Trwa to od około miesiąca. Czy mam zmienić [...]
Witam. Mam pytanko ile razy w tygoniu mam ćwczyć.5-6 ? . Sprawa wygloda tak zrobilem tydzień temu siłownie niebawem wrzuce fotki . I niewiem ile razy mam ćwczyć a robie żeźbe bo mam 16 lat i waże 90kg. Mój trening wygloda tak : PON: KLATA TRICEPS SR: PLECY BICEPS PI: BARKI NOGI i np ? teraz moge robić Plan PON: KLATA TRICEPS WT: PLECY BANIA ŚR: [...]
Siema , miałem okazje rozmawiać ostatnio z jednym z czołowych Polskich kulturystów na temat saa i powiedział mi że jedyne rozsądne dawki to max 400 testa na tydzień i max 300 deki . Dodał że i tak to nie ma znaczenia bo nikt kogo zna go nie słucha i wszyscy stosują 3-4 razy za duże dawki . Natomiast mam też znajomych w stanach i czasami wymieniamy [...]
Witam. Niebawem kończę cykl : metanabol 1-4 15mg/ed Odblokowanie clomidem będzie trwało 6 dni. Moje pytanie: Czy wielkim ryzykiem z mojej strony będzie spożycie alkoholu (w ilościach nieco większych niż jedno, dwa piwa) tydzień po ostatniej tabletce clomidu? Jaki okres po cyklu powinienem traktować jako minimum z minimum jeśli chodzi o spożywanie [...]
mam pytanie wszędzie piszą ze ektomorfik powinien trenować nie więcej niż jedną grupę mięśni na 5 dni a w niektórzy ze trzeba ograniczyć dni treningowe do 3 na tydzień i podczas każdej sesji treningowej ćwiczeniom poddawać każda grupę mięśni czyli wychodzi na to że np trica trenować 3 razy w tygodniu czy to nie jest trochę za dużo??? może ja coś [...]
Cykl trwał 8 miesięcy, enan/cypio przez cały ten okres w róznych dawkach, troche mety i wina. w 3 miesiącu 5 tyś jednostek hcg poszło. Jestem miesiąc po cyklu poszło 5 tyś hcg i kończę clomid, 2 tydzień mono. Wygląd sie znacznie pogorszył mimo lepszej miski. Wymiary spadły ale najgorsze to, że mam mniej sił niż jak zaczynałem ćwiczyć [...]
Witam, wlasnie mam tydzien przerwy w diecie.. Nie bede opowiadal mojej histori, bo mozna ja znalezc kilka kartek wstecz.. Mam takie pytanie : - wedlug obliczen z naszego forum, moje BMR =2560kcal Jako, ze dawno sie nie mierzylem, wchodze na moja ulubiona strone www.mybodycomp.com i moje BMR = 3060kcal I teraz ktorym mam wierzyc? Stary a glupi.. [...]
Witam mam pytanie jak zażywać creatine na opakowaniu piszą że przez 1 tydzień dwa razy dziennie po 5 tabletek (rano 5 i popołudniu 5 ) na innych forach i w opiniach pisze znacznie inaczej po 2-3 tabletki rano i taką samą dawkę przed treningiem.Proszę o pomoc jak dawkować mam, jeszcze jedno pytanie jakie są i czy są skutki uboczne zażywania [...]
Tak jak w temacie,niedawno skończyłem całą szóstke,efekty sa jako takie,ale nie spodziewalem sie wiecej,bo na brzuchu mam jeszcze sporo tluszczu,ale po tych 42 dniach zrobilo sie tego duzo mniej,a brzuch mam naprawde twardy.Chcę znowu zacząć szóstke,ile powinienem zrobic sobie przerwy??Tydzien wystarczy,czy poczekac wiecej??
Mój tydzień wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK - siatkówka WTOREK - siatkówka ŚRODA - siłownia CZWARTEK - siatkówka PIĄTEK - siłownia SOBOTA - siatkówka NIEDZIELA - siłownia Czy taki rozkład może mieć ujemne skutki dla przyrostu masy? Nawet przy dobrym odżywianiu? Siatkówka nie jest przecież tak bardzo wyczerpującym sportem, a bardzo lubie w nią [...]
Witam was Mam takie pytanie przypuscmy ze przed rozpoczeciem cyklu wazylem 70 kg teraz koncze 8 tygodniowy cykl , na wadze przybylo z 4 kg. Robie tydzien regenerracji i potem znowu nowy trening i do przodu. A jak z dieta ? zostawic kalorycznosc taka jaka byla czyli dla 70 kg czy wyliczyc wszustko od nowa dla wagi 74 kg ? Jak wy to robicie? [...]
[...] strzal hcg 2500 jednostek, nastepnie w poniedzialek rowniez 2500 jednostek Zostalo mi 1hcg, 1pudelko nolvy, 1 pudelko cloma? Mysle jutro kolejny strzal hcg 2500, za 3 dni znowu 2500 Clom od jutra 3 tabsy, pozniej przez tydzien 2 tabsy, i do konca pudelka po 1 tabsie. Nolve oplaca sie brac po jednej tabletce jak nie odczuwam skutkow estrogenow?
Witam obecnie biorę Mega-h 3 tydzień prawie , w robocie będę miał robione badania krwi ,wykryją coś ? czy to trzeba jakieś specjalne badania ( krew) zrobić pod względem sterdyów w ogranizmie ? a drugie pytanie ile po odstawieniu prohormonu nie będzie śladu we krwi o ile jest .
